酵素ジュースを使う48時間置き換えダイエットの方法

酵素ジュースを使う48時間置き換えダイエットの方法は、通常の食事のかわりに酵素ジュースを飲む方法です。市販もしくは手作りの酵素ジュースを飲むので、比較的に空腹感がないダイエット法になります。

通常の置き換えダイエットは一日に食べる食事の一食か二食を置き換えした方法ですが、この方法は48時間限定でするのが特徴です。例えば家にいる週末の2日をこれに使う方がいます。

酵素ジュースと水以外は食べないので、短期間に体重を落としたい方に適している方法です。酵素ジュースを利用した48時間ダイエットの注意点は、その後の食事と食品の選び方にあります。このダイエットをした後は鶏肉や卵等のタンパク質が豊富で、脂肪分が少ないものをとるのがポイントです。

酵素ジュースを飲む置き換えダイエットを48時間する間は、軽い筋トレやストレッチをするのがポイントになります。適度に体を動かす事で、体重が減りやすくなるなどの効果が期待出来るのです。

酵素ジュースを48時間置き換えるダイエットは、市販のものを飲むと便利で最近は専門店が販売しています。種類も多く目的や味が異なる種類が販売されているので、飲みやすいものや目的にあったものを利用するのがこつです。

定期的にこの方法を利用すると、疲れている内臓がきれいになる効果が期待できます。月に一度程度を目安にこのダイエットをするのが効果が期待できます。

注意点として水分を補給する事と、途中で体調が悪くなった場合は無理をせず中止する事です。リバウンドをしないようにその後の食事を注意します。

食べすぎや甘いものとお酒を控えるようにします。良質のたんぱく質や野菜をとり、おやつに少量のナッツ類をとるのは良い方法です。

48時間以上このダイエットするのはあまり良くないので、決まった時間以上長くしないようにします。急に体重が減るとリバウンドの原因になるので、運動も同時に行い無理をしないのが大事です。

作者が選ぶ置き換えダイエットのおすすめ商品について知りたい方はこちらの記事がおすすめ→置き換えダイエットにおすすめの人気商品一挙紹介